女性力量训练有什么好处_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:处暑节气如何养生

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  南京公立癫痫医院进行举重和器械等力量训练,主要有以下有七大好处:

  1、增强肌肉力量,缓解日常工作疲劳。

  通过举重训练,女性的最大力量负荷可以增加30%�D50%,不仅抱孩子武汉治疗癫痫病比较专业的医院、洗衣服、干家务会变得分外轻松,从事其他活动也不容易造成损伤。

  2、燃烧体内脂肪,加速“制造”肌肉。

  专家研究发现,女性连续两个月每周进行2�D3次的举重训重庆癫痫病治疗医院哪家好练,可减去1。6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且,通过获取的肌肉还会继续消耗热量,500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。

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