五一外出旅游别裸睡_春季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:处暑节气如何养生

 

 

  近年来“五一”出游的人不在少数,有些甚至是举家旅游,这当然是种很好的度假方式,专家提醒:出门旅游要做好准备。

  旅游四宝——扇子、雨伞、墨镜、太阳帽

  外出旅游,跋山涉水,穿林越岭,游客流汗是难免的事情,备一把扇子,就能起到驱热的作用,可谓必不可少。旅游时,带一把折叠伞,不仅可以避免旅途中降雨挨淋,还可以遮阳。墨镜的作用在于它能使游客避免强光刺激以及风沙吹进眼内,同时还能增加游客的风度。太阳帽的主要用途是能避免太阳暴武汉治癫痫病比较好的医院是哪家晒你的面部,使你的头发不被风吹乱。

  带好必备的药品

  旅行前准备一些常用的药品,也是游客需要特别注意的事情。谁也不能保证旅途中不生病。而一旦身体不适,身边的小药就能救大急。有几种药可以说就是你在行囊中必备的:通、乘晕宁、息思敏、氟哌酸、创可贴等等。心脏病人千万不要忘了带硝酸甘油。另外,带一支体温表也不算多余。

  衣物如何挑选

  旅游服装的选择原则是:通风好,吸热少,吸水性强,耐脏,易洗。按照这一要求,运动装和牛仔裤是比较适宜的。运动装柔软,穿上比较舒服;牛仔裤弹性好,更适宜爬山和长途行走拉莫三嗪片用法用量

  挑一双合适的鞋

  要旅游顺利,选择一双合适的鞋非常重要。一般而言,如果到海边或参观平地上的名胜古迹,可以选穿运动凉鞋或休闲鞋;如果前往山区,以爬山、攀岩或野外探险为主,最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。

  过度补觉更伤身体

  平时工作紧张忙碌的职业人,或多或少都会有缺觉的情形,有些人早就盼着在“五一”假期里睡个长觉,把所缺的觉全补回来。

  专家提醒,过度昏睡并不等于充分休息,如果什么都不做只是一心睡大觉,那么朝九晚五的规律生活就会彻底被打乱,睡湖南好的治疗癫痫病医院去哪找上两三天后,不仅不会感觉到轻松,反而会头晕、全身不舒服,而且可能在应该睡的时候睡不着,造成睡眠紊乱。有些人同时还会发生胃肠道失调,甚至还可能引起和精神系统的问题。每天保证8小时左右的充足睡眠即可。

  最好别在宾馆等场所裸睡

  医生说,裸睡确实对生殖健康有好处。脱衣而眠,有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,且裸睡可以让睾丸温度下降,变得更活泼,性欲望自然就增强。但专家提醒喜爱裸睡的网友,裸睡并不是简单地脱掉内衣上床就可以了,还要注意睡眠的环境:

  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时不合适采用,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独丙戊酸钠泵入用法立的环境。

  其次,最好别在旅馆、酒店等场所裸睡;上床睡觉前应清洗外阴和肛门,勤洗澡,擦拭身体重要部位时最好选用自己的毛巾。

  再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

  需要强调的是:裸睡并非所有人都适用。裸睡会导致人体皮肤直接暴露在环境中,此时如果四周空气中的灰尘和螨虫过多,很可能侵入皮肤引起、等发生,所以拥有特异性过敏体质的人群也应慎重对待裸睡。

(责任编辑:永宙)

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