山药红枣养生粥――补脾阳亏和胃阴虚_山药红枣养生粥――补脾阳亏和胃阴虚的做法|怎么做好吃

发表日期:2019-10-05 | 来源:处暑节气如何养生

粥是非常不错的养生食物,粥的做法其实是非常的丰富的,只要我们善于搭配,我们是可以做出各种各样的粥的,而且粥的做法通常都是非常的简单的,合理的中药搭配食材大米就是能够熬出养生粥的,下面我们就是来看看山药养生粥的做法。

原料:

大枣18颗、铁棍山药一根、枸杞适量、大米约100克、水约2500ML。

做法

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1、大米淘洗干净,加入适量的水放入砂锅,大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花。

2、铁棍山药去皮切小片后放入煮好的大米粥内,再加入洗净的红枣和枸杞,小火慢煲至所有材料成熟软烂,约费时1小时,期间要经常用勺子搅拌,以防止材料粘锅。

3、煮后好放入一点点的盐,搅拌均匀即可。

4、用明火煮粥一点要小心,一来水要放足够,二来一定要经常用勺子搅拌,不然,容易粘锅糊底。很多家庭都有电高压锅了,也可以用电高压锅来煮这款粥,山东癫痫病哪个医院看的好更为方便节能哈。

5、铁棍山药是有很多粘液的,很多人的皮肤是受不了这样的粘液,沾上后会很痒很痒的,所以,去皮和切片的时候,要记得带上手套进行操作。

6、山药去皮后是很容易氧化变黑的,所以要在粥煲好后才处理,而且一切好后要立刻放入粥里,这样才能保持煮好的山药是洁白的。

7、山药也是容易粘锅糊底的材料,放进去后要小心搅拌,不然,一不小心就会糊底了,但要是用电高压锅煲的话,就不用担心这样的事哦。

<好的癫痫病治疗方法有哪些p>8、最后放入一点点,只要一点点的盐调味即可,因为有了许多红枣,所以粥本身有点甜味,就不用调太咸,太咸了就会不好吃了。

山药和红枣,这两种食材都是适合在春季食用的,我们在春季喝上一碗香甜软糯的山药大枣养生粥,对我们的身体健康是非常的有帮助的。是能够帮助我们很好的补充糖分以及补脾阳亏和胃阴虚的,而且适合我们各个年龄段的人食用。

上文介绍了山药红枣养生粥的做法,我们也是知道了养生粥的做法其实是非常的简武汉治癫痫病正规医院单的,我们也是可以根据我们自己的身体状况,来选择要搭配的食材和药材,我们自己也是可以做出各种很好的养生粥,我们也是可以自己做一做山药红枣养生粥。

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