穿高跟鞋易腿肿 五个方法帮你消除_女性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:处暑节气如何养生

  高跟鞋是的必备之物,它能提升女人的气质,增添女人味,还能显高!女人们对它简直是爱不释手,可是高跟鞋也有它的弊端,穿久了会出现腿肿的情况,这可怎么办?别急,下面这几个动作帮你有效缓解腿肿。

  5个动作可消除穿高跟靴腿肿

  1、臀部

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  双手抱在左脚膝盖前侧,右脚横跨在左脚膝盖前,两脚交换做,各做30秒到一分钟。

  2、前腿

  将前腿弯曲成90度,手拉住另一只腿的脚掌,注意膝盖不放太高或太低,保持与身体的平衡,左右腿交换做,一次保持30秒到一分钟。

  3、大腿

  脚掌稍微往上勾,手抱住大腿,尽量往身体靠廊坊市癫痫病康复医院电话近,感觉到腿有点酸为止,左右腿交换做,一次保持30秒到一分钟。

  4、大腿内侧

  双手抱住合住的脚掌,手肘碰到小腿,用手的力量往下压,下背打直往前推,保持30秒到一分钟。

  5、小腿

  臀部往上,脚往下踩,其中一只脚放在另一只脚的脚踝上,两脚交换做,各做30秒到一分钟。

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  高跟鞋的3大误区

  误区一:高跟鞋可以让身材更挺拔

  高跟鞋并没有塑形的功能。相反,长期穿高跟鞋,会增加腰膝的压力,时间久了您就会感觉这些地方的疼痛酸楚了。

  误区二:高跟鞋可以帮助瘦腿

<济南哪家看癫痫病p>  在穿着高跟鞋时,小腿的肌肉明显比平底鞋绷紧,但这并不能起到瘦腿的效果。它仅仅是局部肌肉的紧张。

  误区三:粗跟鞋很舒适可以多穿

  使人感到舒适的粗跟高跟鞋,长时间穿同样会对人的膝关节造成伤害,而且这种伤害的严重性与穿细跟高跟鞋几乎相同。

(责任编辑:彭志兴)

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