四个减肥小动作 快速告别拜拜袖

发表日期:2019-10-14 | 来源:处暑节气如何养生

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  方法一

  1、自然站立,挺直上身,双臂向上举起,使手臂贴着耳朵。将手治癫痫病去哪治好臂居高到最大限度,然后双手掌心合拢。

  2、手臂用力将双臂向左侧向下压。下压到最大极限然后慢慢恢复到原来的姿势。

  3、再换成向右侧下压,重复运动,一直运动到双臂感到酸累为止。
 

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