去除体内湿热要用正确的方法才行

发表日期:2019-11-14 | 来源:处暑节气如何养生

2017-06-23 11:28:12 来源:

  湿热体质,是中医体质类型之一。中医提示,当体内出现湿热问题,势必会影响其身体健康。那么,针对体内湿热的问题,我们该如何调理和改善?接下来,下文做了具体介绍,天天养生网小编带大家一起来看看。

  1、注意饮食

  湿热体质的人要注意自己的饮食,最好能坚持清淡、清热的饮食,多吃些利湿的食物,比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆突然大发作抽搐倒地癫痫病人的寿命有多久、红小豆、莲子、薏苡仁等,这些食物能够帮助我们去除湿热,保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物,烟酒也要戒掉,甜食要少吃。

  推荐食谱:薏米红豆粥

  材料:薏米,红豆,红糖或冰糖

  做法:薏米和红豆按照2:1的比例配好,二者洗净后先加上浸泡一晚上,第二天早起的时候放入锅中,大火煮开,小火煲到薏米烂熟,加冰糖或红糖即可。

  功效:薏米和红豆都是祛湿健脾的食物,还可以减肥,二者煮粥对祛除湿热有很好的效果,可以说是祛湿癫痫病的治疗率是百分之几热最好的食疗方。

  提示:煮薏米红豆粥不要加大米,这样虽然会增加美味,但是会大大降低它的祛湿热功效。

  2、保持大便通畅

  体内有湿热的患者也往往容易便秘,排便的时候也会感觉排不干净,想要祛湿热,不管有没有便意,每天都要定时的去卫生间,最好是早餐后,时间久了就可以养成按时排便的好习惯。

  3、避免居住在潮湿的地方

  如果你居住的地方低洼潮湿,夏天的时候温度高、湿度高、又不通风,长期如此,身体没有湿热才奇癫痫病人在什么情况下最容易发作怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥,冬天的时候也不要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下。

  4、中医刮痧拔罐

  体内有湿热的患者就医的时候,很多医生都会建议患者去刮痧拔罐,刮痧拔罐都有祛湿的功效,如果你是初次刮痧拔罐,要让医师来操作,避免出现不必要麻烦。

  5、运动

  生命在于运动,运动是帮助人们防病治病最通用的方法,体内湿热的人,可以选择慢跑、爬山等运动,这些运动可以让你出汗,又不会太剧烈,出出汗对祛湿是有好处,夏天癜痫病人结婚后会好吗出门运动的时候,要选择比较阴凉的地方。

  如果你也有体内湿热的问题,用好上述方剂,就能让你的体内湿热得到去除了。好体质,是你养生保健的基础。如果体内湿热,肯定会损伤你的健康。中医去除体内湿热的良方有不少,你可以根据自己的具体情况来选择方法。

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