孕晚期注意事项有哪些 孕晚期怎样保证乳汁质量?母婴保健

发表日期:2019-11-16 | 来源:处暑节气如何养生

   孕晚期注意事项有哪些?孕晚期胎宝宝生长发育达到高峰,同时准妈妈身体的代谢率也达到顶峰,此外,还要满足为分娩补足营养,均需补充优质蛋白质,对母乳喂养的妈妈来说,孕晚期适当摄入丰富的蛋白质还有助于产后旺盛地泌乳,并使治疗癫痫病有什么好的方法呢?乳汁质量良好。

  动物蛋白质和大豆类食物,如畜禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及豆腐和豆浆都是优质蛋白的好来源,准妈妈不妨多吃。

北京好癫痫病医院

  多吃豆腐和豆浆,还有助于补充足够的钙、铁、磷等。

  必需脂肪酸不可少

  孕晚期是胎宝宝大脑发育增长的高峰,而脂质是组成脑细胞和神经系统的重要物质。因此,饮食中需要充足必需脂肪酸,从得了癫癫癫可以活多久海鱼及坚果、油脂中都可以获得所需。

  热量摄入需有限度

  孕晚期,绝大多数准妈妈由于各器官负荷加大,血脂水平增高,活动量减少,因此热量的需求并不如想象中那么多,尤其是最后1个月,要适当控制脂女性癫痫病人生的孩子能吃奶吗肪和糖类的摄入量,以免胎宝宝过大,造成分娩困难,一般来说,准妈妈如果能将体重增长控制在每周500克以下,就说明热量摄入适度。

 

 相关文章

相关养生