气血不足怎么办 气血不足

发表日期:2019-11-26 | 来源:处暑节气如何养生

女人气血很重要,如果气血不足,不仅影响美颜,还透露着健康问题。那么女性气血足不足是从你哪里判断的呢?既然气血不足的危害大,那么女性又如何调理气血呢?带着这些疑问一起跟小编来看看吧。

中医所说的“血”有两层含义,其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”,具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体,中医有句话叫“气为血之帅,血为气之母”,气推动血的运行,血濡养气的充盛。具体女性朋友可以通过以下9个细节自测:

皮肤:皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,是气血不足的现象。

头发:头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足。

眼睛:眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表示身体气血不足。

牙龈:牙龈萎缩代表气血不足。

手的温度:手心偏热或者出汗或者手脚冰凉,都是气血不足的表现。

手指:手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,代表气血不足。

指甲:指甲上出现纵纹,说明气血两亏,出现透支,容抗痫药一年费用多钱易导致机体衰老加快。

睡眠:入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,表明气血虚。

运动:运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态,则表明气血不足。

气血不足怎么办?中医药膳轻松帮你补气血

【阿胶】经典到很多女生小时候家里妈妈就开始炖成补品来吃!阿胶是一种滋阴补血对女性极好的补品,含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等,可以促进体内红细胞生成,滋阴补血。

【阿胶炖瘦肉】

阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块,洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞,瘦肉切成片状,与红枣、枸杞、阿胶碎一起,放入炖盅,最后隔水炖化。

【百合】适合秋季进补,百合可以润肺清心、止咳止血、开胃安神,是良好的女性营养品,尤其对生病过后,神经衰弱的人食用尤佳。

【新鲜百合炒牛肉】

牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣。起油锅把青红椒爆炒备用。牛肉泡油后,剩下一汤匙油,疯癫病吃什么药爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后,把鲜百合下锅爆炒,放入牛肉翻炒几下,最后注入芡汁(酱油、�油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。

【生地黄】对女性来说,生地黄具有补气养肾的作用,同时还可以保护肝脏,防止肝糖原减少的作用。并有一定的抗辐射损伤作用。对多种真菌的生长有抑制作用。

【生地龙骨汤】

生地60克,熟地20克,生姜一小片,蜜枣2颗,龙骨适量。先将龙骨洗净后飞水,再将全部材料放入瓦煲中,加足量的水,中大火煮2个小时就可以了。

桂圆对女人来说是一种好东西,是温补食物,能够丰胸、补血气、安眠等。桂圆可以怎么吃?大家一起来看吧。

1、温补:多喝桂圆茶可增进脑力,改善虚冷体质。

2、丰胸:中医医说女人主血气,常吃桂园的女人,脸色红润、身材丰满,所以很多丰胸的补方,都以桂圆作为搭配。

3、安眠:中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效,非常适合长期失国内治癫痫最好的医院眠者食用。

4、补血:能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。

桂圆3大食谱

1、桂圆银耳糖水

材料:银耳、莲子、桂圆

做法:

1、将银耳用凉水泡开,然后去掉黄色的蒂部,撕成小朵,莲子用牙签捅去残存的莲芯,桂圆去外壳。

2、将所有的原材料都清洗干净。

3、将所有的材料都放入高压锅中,再放入清水(高出材料10厘米左右)。

4、然后煮熟即可。

2、桂圆红枣烧排骨

材料:猪肋、葱、姜、小茴香、花椒、八角、绍酒、盐、番茄沙司、桂圆、白糖、小红辣椒

做法:

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1、猪肋排切小段、用葱段、姜片、小茴香、花椒、八角、绍酒、盐腌渍30分钟。

2、锅中放油,煸香葱姜蒜、放入肋排炒至两面金黄香味四溢。

3、锅中放入少许番茄沙司、加少许汤大火烧开改中火烧30分钟开盖、放入红枣、桂圆肉、加少许盐调味4、最后加白糖,改大火收浓汤汁放入洗净的小红辣椒点缀即可。

3、蜂蜜桂圆红枣枸杞茶

材料:红枣、桂圆、冰糖、枸杞

做法:

1、将红枣洗净后,用小刀将其对半剖开,去掉枣核。桂圆也去壳去核。

2、把桂圆干,红枣分别用冷水泡发20分钟。

3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小火,焖煮约30分钟至水份收干。保持小火,用勺子在锅内搅拌,将枣打成枣泥。

4、将煮好的枣倒在碗里放凉后,倒入蜂蜜拌匀。

5、用保鲜膜放冰箱封存。饮用时,取约1大勺,和几颗枸杞,冲入温开水搅匀即可。

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