大雪养生 大雪养生必须需知道的原则

发表日期:2019-11-29 | 来源:处暑节气如何养生

  寒风凛冽,不知不觉中我们就来到了二十四节气中的大雪节气。在面对这个寒冷的冬天,我们该如何做好大雪养生呢?大雪养生有什么必须遵守的原则呢?接下来就和小编一起去文章中看一看吧!

  大雪节气是二十四节气中的一个,通常在每年的12月7日前后,也意味中已经进入冬季冷的时候。

  从中医养生学的角度看,春种夏长秋收冬藏,做好大雪养生能提高人体免疫力和抵抗力,为来年的良好身体机能做好储备口里吐白沫是什么病工作。

  

  大雪时节重点注意关节保暖。由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织,温度本来就比较低,而且四肢较常暴露在外,更易散失温度,使关节僵硬,血液循环差,因而疼痛不止。

  因此,关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足,不但可以活血通络有益关节,并可安神宁志,促进睡眠。

  

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  大雪时节气温较低,但天越冷越要多喝水。

  多喝水则有利于氧气的供给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。

  冬季以饮温热水为宜,坚持在起床后和临睡前喝杯白开水。

  另外要多吃柿子椒、番茄等深色菜以及鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等富含维生素C食物。

  提倡晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。冬季饮食忌粘有什么病会导致四肢抽搐硬生冷。

 

  吃一些温补性的食物,如羊肉、牛肉等肉类,还要多吃一些益肾类的食物,如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。

  此外,黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些,它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷,且能润肺生津。

  大雪食补以补阳为主,但不可过于机械,应根据自身阴阳气西安癫痫康复医院血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择。

 

  尤其是老年人或身体虚弱的人,在食补的同时,也可以用些药物进补。

  大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等,可和肉类一起做成药膳食用。

  药补要注意要因人、因时、因地,才能真正达到养生的目的。

 

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