缓解便秘的最佳方法 步行慢跑水浴按摩

发表日期:2020-01-13 | 来源:处暑节气如何养生

  夏季天气干燥炎热,这个时候是肠道疾病的高发期,所以这个时节更需要关注肠道的健康。现在很多上班族和老年人都面临着便秘的困扰,那便秘怎么办?便秘该如何调理?下面介绍一些缓解便秘的方法,来给身体清肠排毒,下面一起来看看。

  为何要重视清肠排毒如何预防小儿癫痫trong>

  中医认为体内湿、热、痰、火、食,积聚成毒,其中宿便的毒素是万病之源。西医则认为,人体内新陈代谢产生的废物、以及肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。有意识地选择一些排毒食物,并且坚持运动,是清除毒素的正确方法。

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  慢性肠道疾病可诱发直肠癌,还易引起女性皮肤粗糙,甚至患乳腺癌。现在,大肠癌已成为成年人因病死亡的一大杀手,因此保持肠内卫生,提高自身免疫力,是健康的重要保障。

  缺乏运动易产生便秘陕西癫痫病医院在哪

  一般说来,健康人的“肠道年龄”与其生理年龄是基本平行的,相差不大。可实际上,由于不健康的生活方式,相当多的人“肠道年龄”会不同程度地提前衰老。

  办公族常常一工作就是五六个小时,还要面临精神压力,极大影响了肠道的消化、吸收、南宁最好治癫痫医院蠕动功能。久而久之,就会形成便秘甚至痔疮。老年人则因为脏腑功能衰退,精血不足,肠道失润,而导致老年性便秘。

  适度而规律的运动,可以促进身体机能,增强肠道的消化、吸收和蠕动功能,提高身体的新陈代谢率,同时帮助放松心情,能有效防止直肠癌的发生。