亚健康症状 教你轻松缓解

发表日期:2020-01-13 | 来源:处暑节气如何养生

  如今,处于亚健康的人越来越多,在工作和生活的压力之下,我们的健康状况已经受到了“威胁”。那么我们该如何判断亚健康状态?亚健康的症状是什么呢?我们该如何调理。一起来看看吧。

  亚健康症状

  1、12点以后睡觉

  中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶癫痫病的小发作的症状有哪些?30,否则反而比较清醒,不易入睡了。

  2、指甲有白点

  指甲上有白点,说明我们的脏腑功能失调,消化也不是很好。

  3、指甲有竖纹

  指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。

  4、脸色不好有色斑<宿迁公立医院治疗癫痫/p>

  脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。

  5、体重突然下降

  没有刻意的减肥,体重下降过快过多的比如20斤左右,一就需要到医院检查一下啦。

  6、想吃辣的东西

  人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得天津哪家癫痫病医院好没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。

  7、很少吃主食

  为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。

  8、总感觉口干

  总感觉口干可能是阴虚或津液亏陕西哪家癫痫医院最好损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。

  9、总觉得疲惫

  疲劳是最典型的症状之一。气虚、阴虚、血虚的人都是很容易就会感到疲劳的呢。

  10、经常手脚冰冷

  说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。

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