太极拳教程 如何开发太极拳的技击功能

发表日期:2020-01-13 | 来源:处暑节气如何养生

  太极拳的好处不仅是强身健体,其还有实战功能,虽然已进入和平年代,为了自身的安全,应该学习一点防身术。太极拳的特点柔和缓慢,男女老少皆宜,下面我们先学习一下太极拳教程吧!

  如何开发太极拳的技击功能

  太极拳的运动特点连绵不断,而且每个招式都保持中正安舒,很多人都有这样的疑问,太极拳有技击功能吗?下面我们一起学习一下。

  一、走架阶段

  用数年功夫反复纠正行拳走架的姿势,使其符合身法八要,其中以±裹裆护肫须下势°为重点,练出身具五张弓的弹簧劲吉林市治疗癫痫病医院哪家强的关键是练弹簧底座的力量,因此不下势则没有桩功。当身法八要练上身后,就会产生有触皆发的感觉,进入身知阶段。

  二、功力阶段

  郝为真先能将80斤的铁杆连抖一百下,这是何等的功夫,有人说太极拳是拳功合一的内家功夫,练拳就是练功,这话不假,但这需要时间。

  修炼太极拳首先要知道丹田在哪?因为丹田是力量的集合地,通过练习丹田劲,在技击中爆发巨大的力量。

  你总不能让一个人从20多岁练到40多岁后再去技击吧!加快太极拳技击功能的开发速度,必须要增加功力训练。太极拳的功力修炼有抖大杆子、揉太极癫痫病有治好的吗球、打吊袋、打千层纸等。

  三、神明阶段

  这个阶段的功夫就是杨禹庭大师主张的°太极无手±的境界。笔者的师父,与人搭手后,在静止状态下可以神意令对方拔跟,并曾将一位习练多年太极拳的壮汉凌空拍起。

  更为神奇的是20世纪80年代初,沈阳一位习武数十年的高手到北京去会吴先生时,在紫竹院公园被吴先生隔几尺远击倒在地,这就是太极拳的神明功夫。

  学习太极拳就是要不断提高太极境界,在提升中找到太极拳的练习方法及其精神要领。

  拳练到这个阶段,则须周身不使一丝力,全以神气催大连癫痫病治疗哪好,原来是这里动拳架,走架的时间越长越好,练拳出现的各种现象都要见怪不怪,同时也要舍弃各种功力训练。

  太极拳技击要点

  一、太极拳的架势紧凑

  武式太极拳是从中架练器,中架最显著的特点就是架式紧凑。什么是紧凑?紧凑就是周身肢体活动范围的收小。如:步法上要求不丁不八,进步必跟,退步必撤,缩短了虚实变换的时间。

  在两手的运动上,左右手各管身体半边,互不逾越。出手高不过眼,远不过前足尖,收小了运圈的行程。

  在腰的转换上,武式太极拳要求开合有致德阳治疗癫痫病有哪些办法,使整体阴阳在互换上,走粘变化短快。整个套路是以阴阳开合互变连贯而成,具有松柔、圆活、均匀、连绵不断之特征,再加上呼吸与动作的有机配合。

  使周身在运动上达到内外相合之要求,做到神意内敛,以心行气,以气运身,内气潜转,使周身经络畅通,气血顺畅,百病不侵。

  二、太极拳身法要求尾闾正中

  太极拳要求在运动时保持身体的中正。武式太极拳在保持身体中正的同时还要做到尾闾正中之身法,这是身体内在的功法,是在完成身体上下的组合时,使意气上下通达,打通任督二脉,促进体内中和之气及意气圈的形成。

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