八个方法让眼睛更清澈

发表日期:2020-05-18 | 来源:处暑节气如何养生

   与其它器官一样,随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和 。如何养目来增进健康呢?根据我国传统的养目方法,结合现代医学有关知识,可归纳出八种养目方法。 

     方法一 熨目 

    每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到 发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。 

  海西癫痫病医院那个好 ;   方法二 运目 

    自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反 交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善 。 

     方法三 浴目 

    以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天1-2次,每次15-20分钟。还可用中药浴,即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗浴双眼。久之,可清热、消炎、明目。 

辽宁正规的癫痫医院在哪里     方法四 养目 

    平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意 素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。 

     方法五 摩目   

    闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人,特别是 患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行雅安癫痫医院,切不可用力过猛。 

     方法六 极目 

    晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。 

     方法七 惜目 

    用眼不要过度, 论男女老少,都要注意节约用眼,如读书、写字或黑龙江哪家癫痫病医院,效果好看电视不要持续时间过长,一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。 

     方法八 护目 

    不要久处强烈的阳光或灯光下,更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游,要戴适合的太阳镜。另外,各种 的患者应配戴合适的眼镜等。

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