备孕前3个月男女注意事项?

发表日期:2020-05-18 | 来源:处暑节气如何养生

选择新鲜水果和蔬菜

远离吃垃圾食品,还可以口服一些素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水。

足够的睡眠

每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系咸宁癫痫病医院哪最好 统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。

保持好身材

和是会对孕妈造成极大威胁的,肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上病。高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险。

了解自己的排卵日

陕西癫痫病医院哪家专业,有几家gn:left;">排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题,以及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

远离辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该及早采取措施。

睡眠癫痫会遗传吗nt: 2em;">戒烟戒酒

在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子,因此男方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

保持良好情绪

注意保持良好稳定的情绪。经常忧郁、烦恼或脾气暴躁,会导致睾丸生精功能以及性功能不稳定,会严重影响到精子的产生和质量。

长期吃卡马西平 ;">勿接触化学品

化学品会破坏男子的血睾障,并且还会进一步影响精子的生成,影响精原细胞。所以丈夫在备孕期间应该尽量避免接触这些化学品。

补充叶酸

孕妇备孕时应该补充叶酸,但不可过量。如果补充叶酸过多,也会对身体产生危害。如:影响锌的吸收,导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,出生体重低等。

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