2个简单动作缓解亚健康

发表日期:2020-05-18 | 来源:处暑节气如何养生

2个简单动作缓解亚健康

先天性青少年癫痫好治吗align:left;">1、抬腿动作

端坐在椅子上,抬头挺胸,做深。缓缓抬起左脚,伸直,与端坐着的身体保持直角的姿势,坚持8-10秒。换右脚依次进行。等轮流完成两只脚的时候,可以辽阳治疗癫痫哪家医院好 用双手撑住椅子的两边扶手,用力将身体往上撑起,同时抬起伸直的双腿,保持动作5秒钟恢原始动作,坚持做3-5下。

作用:坚持做抬腿动作可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状。同时还起到瘦腿的作用。

西安哪有癫痫医院yle="text-indent:2em;text-align:left;">2、收腹运动

坐在椅子上,双脚合并,缓慢抬起左腿,以膝盖处弯曲,小腿尽量紧贴着大腿,抬腿的同时吸气气。10岁儿童癫痫是什么症状 一直抬腿知道腿部贴近胸口处,然后呼吸。两腿轮流进行。左右腿进行完毕后,恢复端坐姿势,闭目,大力地深呼吸。

作用:对于经常坐在椅子上造成的小肚腩有良效,可以促进肠胃消化。

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