床头瑜珈四步曲 幸福又快乐(3)

发表日期:2020-06-17 | 来源:处暑节气如何养生

瑜珈能帮你找到自己身体的中心,如果坚持每天做,你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床头瑜珈的四个步骤:

增加自信郑州最权威的癫痫医院p>

平躺于床,双脚并拢,脚趾冲前。伸展双臂,过头,保持分开,与肩同宽。顺着指尖伸展双臂,肘部挺直;顺着足尖伸展双腿。保持此种状态10秒,正常呼吸。

对身体的益处:刺激循环和呼吸;改善姿势。

学生有癫痫可以上学吗?

对精神的好处:提高自信,建立对内在力量的感觉。

提高注意力

平躺于床,双手搁前,掌心相对。伸手过头,保持掌心相对。屈右腿,单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你山西哪家治癫痫病的腿;怎样舒适,便怎样放置。如此保持10秒。

对身体的益处:伸展和定性肩膀、胳膊和背部。

对精神的益处:建立一个平静、积极的外在形象;提高注意力。

南京专业癫痫病中医院disabled">上一页1

当前页面地址:

民生健康网

 相关文章

相关养生