春季哪些食物最有益健康

发表日期:2020-06-17 | 来源:处暑节气如何养生

春天到了,万物复苏,很多人觉得春天不用补,其实不然,每个季节都有最适合的,下面小编就给您来数数这春季哪些最有益吧!

春季哪些食物最有益,咱来看看吧!

1、春季杀菌吃大蒜

大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现成年人癫痫病怎么治疗,大蒜还具有一定的补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。

提示:不可空腹生食;肝、肾、膀胱有疾者在期间应免食;心脏病和习惯性者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

2、春季吃葱补维C

葱的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作石家庄癫痫医院那里好用。

提示:用葱白500克,大蒜250克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。

3、健脾益气吃山药

山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾长沙有没有好的癫痫医院;能补肾益精,可增强人体抵抗力。

提示:将大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

4、体弱者吃点大枣

大枣性味甘平,尤宜于春季食用。

提示:对于身体较虚北京癫痫病哪个医院好弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。

以上这些食物您可以根据自己的身体情况,选择性的去吃,看看他的效果吧!

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