夏季导致心情容易烦躁的原因

发表日期:2020-06-17 | 来源:处暑节气如何养生

炎热的,人也会变得比较懒惰或心情容易急躁。为什么会出现这样的情况呢?为了美好的心情与的身体,下面跟着小编了解引起心情烦躁的原因吧。

1、季节变化

身体跟大自然一样有一定的规律,会随环境中光照量的变化来调节脑内的激素与神经传导物质。大多数人冬天容易忧郁,是因为光照变少时,会让脑内引起快乐的激素变少。

但如果这种规律失调,造成大脑来不及分泌足够的激素,人在内外不平衡的情况下,就可能出现与情绪障碍,包癫痫病患者的寿命括心情沈重、缺乏活力,甚至难以集中精神等。

2、懒惰不爱动

有氧能促进脑内分泌多巴胺、血清素与正肾上腺素等,能带来活力跟好心情的荷尔蒙。不爱运动且放假老是窝在沙发上看电视的人就比较容易忧郁。

对于正在服用抗忧郁剂的患者来说,运动也可以提高药物的效果。因为运动能为大脑带来更多血液与养分,提升能量与新陈代谢,当脑细胞的血液循环变好,药物的吸收与代谢自然也会变好。

3、太常逛朋友的网络分享天津公立知名癫痫医院strong>

社群网站能将生活的喜悦传递给朋友,但也可能偷偷将忧郁传给你!很多人浏览朋友脸书上的消息后,会产生「别人的生活都过得比我好」的错觉,因而导致莫名的沮丧。

大多数人在群体中,会因为担心自己的烦恼造成他人的不安,而倾向表现出较自信、快乐的一面。让容易对朋友的真实情况产生偏差的认知,低估朋友面临的痛苦与困难,而认为自己的处境比所有人差。

4、偶像剧即将完结篇

莫名失落的情绪,也可能是你热爱的影集贵州较好的癫痫病医院—看这几点就够了或小说惹的祸。自己有忧郁甚至想自杀的念头,只因为电影所描写的世界不是真的。而类似的情况,也发生在哈利波特小说发行完结篇之后。

连续剧或连载小说有陪伴的效果,若每天同一时间收看,常会不知不觉对这些内容产生依赖感。一旦影集结束,生活就会像是突然失去重心一般。

5、不爱吃鱼

鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸,能帮助调节脑内的神经传导物质,使血清素、肾上腺素或多巴胺等影响情绪的尔蒙在脑内运作顺畅。研究发现,体内缺乏这种营养素,罹做癫痫病手术要多少钱患忧郁症的风险较高,且多发生在身上。因此,怀孕期间的忧郁症妇女或躁郁症的患者,用药之前,医师也会建议补充富含omega-3的鱼油。

民生健康网小编提示:心情烦躁,不仅会影响到自己的身体健康,或还会影响到他人的情绪。那么,了解了导致心情烦躁的原因后,要及时进行相关调整。建议多出去走走,适当进行一些运动锻炼,或找朋友聊天谈心等,放松身心。

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