轻松减掉16斤的豆类减肥食谱

发表日期:2020-06-17 | 来源:处暑节气如何养生

红豆可消除浮肿

制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

功效:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对、哺乳期乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、有很好的效果。

除了红豆,也是夏天的圣品哦,还可以美肤呢。

绿豆可排毒

制作:马蹄去皮切碎癫痫病大发作能治愈吗,加入冰糖、煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。

功效:减少青春痘,绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄()含有丰富纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和功效。

原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。健脾开胃,消食减脂。调和胃气润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,10枚

怎么会得癫痫法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!

提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的

注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前癫痫病患者可以独自外出吗热下就可以了。

为了获得更好的效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:

早上起床后喝一杯蜜醋水

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何。

最后:晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃武汉中医癫痫医院哪家好任何东西。

就这样,有人坚持了两个星期,体重就从当初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉姐妹们,用这个方减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!

温馨提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实控制是任何减肥方都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。

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