老年人失眠多梦怎么调理(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:处暑节气如何养生

3、老年人姿势:老年人失眠的调理可以从睡姿上着手,采用正确睡眠姿势和方法有利于提高睡眠质量。患者可以将右下肢伸直,再将左下肢屈膝成45度角,右上肢伸贵州癫痫病哪里治好屈仰枕,左上肢伸直放在左下肢上,让头和躯干微向前倾如弓状,有利于肌肉松驰,消除。如果右侧卧时间长,可调换抑卧、舒展上下肢,勿将手放在脑部,双下脚避免交叉,保持气血畅通,全身肌肉放松,呼吸平稳,提高睡眠质量。

哈尔滨治疗癫痫好的医院是哪个trong>4、老年人睡眠卧具:选择合适的卧具对于老年人失眠的调理十分重要。患者宜睡硬板床,床褥宜柔软、平坦、清洁,厚薄适中。枕头适宜,将病人头放在枕头上压缩至6-8公分为宜,这样可以衬托颈曲,让头略向前弯曲,放松长春癫痫哪个医院权威颈部肌肉,呼吸、血液通畅,确保睡好觉。

看了民生健康网小编介绍的一些老年人失眠的调理方法之后,相信大家对于老年人失眠怎么调理已经有了新的了解。在文章的最后,小编提醒大家如果长期处于失眠的状态,需及时前往正规的医院内江癫痫病什么医院好接受。如果还想继续了解更多关于治疗失眠的内容,可以来看看“”,文章中介绍了很多关于失眠怎么调理的方法。

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