柠檬水排毒 简单四招瘦身法适合久坐懒MM

发表日期:2020-06-17 | 来源:处暑节气如何养生

 办公室里久坐的懒MM注意啦!你有没有觉得身体的新陈代谢变慢了,小腹越来越突出,而且还有的困扰?是时候啦,如果你不想变成一颗沙发的话。今天小编推荐4种瘦身法给大家,可要坚持践行哦。

多喝

为身体补充足够水分,能够加速体内新陈代谢,排清体内堆积毒素。平顶山治癫痫到哪个医院而且多喝水能让你多跑几趟洗手间,你就不会一整天坐在椅子上不啦。建议MM有空就为自己冲泡一杯水,因为柠檬含有丰富的维生素C,能够促进消化吸收,加速脂肪燃烧,让你轻松瘦下来。

外食族这样吃最瘦

外食族MM如果不谨慎选择,很容易吃进超标热量,也难怪体重会一路上扬啦。在选武汉治癫痫病好的专科医院择午餐时,请自动远离油炸、高糖高脂,冰激凌想都别想,沙拉任你吃到饱,用热量低的鱼肉、鸡肉代替、猪肉,这样你就不用怕越吃越胖了。饭后可吃一个,不仅可以促进消化,还能为身体提供每日必需的维生素。

搞定凸出小肚子

身体平躺,双腿抬起,膝盖弯曲,双手向头部上方伸直放平,大患上癫痫病应该如何进行治疗腿内侧肌肉一起用力,吸气的同时缓缓将身体蜷起来,顺序举起胳膊、头和肩膀,尽量让双手向前够,保持这个姿势5秒钟然后慢慢躺下回到开始姿势,重复3次即可。

这组动作能燃烧腹部脂肪,让松弛凸出的小肚子恢复平坦。

沐浴瘦身法

久坐的MM容易血气不顺,下半南宁癫痫病看好的医院身水肿。要改善这种现象,最靠谱的方法就是利用沐浴时的热水让血液循环加快,让体内堆积废物随着汗水一起排出来。如果以棉质的毛巾配以按摩油,在身体脂肪积聚较多的地方打圈按摩15分钟,还可以燃烧脂肪,让身材更纤细哦。

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