巧用小道具 轻松甩掉“游泳圈”(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:处暑节气如何养生

5. 改善肥胖体质①

必备用品:毛巾一条,事先烫热的碗一只。

将事先烫热的碗扣在地上,覆以毛巾。身体俯卧武汉权威的癫痫病医院在哪,使腹部贴在碗上面。

做腹部深呼吸5~10分钟,保持这个姿势不动。

注意:碗可以稍微移动,以便使整个腹部都能碰触到。当腹部感觉不舒服时,千万别勉深圳市治疗癫痫病的专科医院是哪家强,可缩短运动时间。

6. 改善肥胖体质②

仰躺在地板上,臀部肌肉绷紧。双脚分开与肩同宽,以便脚尖倾斜或者自然怎样@&外伤性癫痫朝前,以便伸展跟腱。

保持脚尖内倾姿势,做10~20次。

注意:仰躺时,外八字的人(脚尖习惯朝外)要向内倾斜;反之,内八字的人(脚尖习惯朝内)要哪里可以治好癫痫向外倾斜。正常走姿的人,就保持此姿势,伸展跟腱。

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