中老年人吃什么好 老人合理饮食搭配(3)

发表日期:2020-06-17 | 来源:处暑节气如何养生

4、深海鱼

患者的发病几率是普通人群的2倍,因此吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物,例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼,可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平,同时提高好胆固醇的水平。此外,鱼肉中含有人体必需的氨基酸,其消化吸收率可达96%,还含有相当多种类的维生素,特别是脂溶性维生素A、维生素D,能够促进肝脏脂代谢,减少癫痫病发作时如何急救呢糖尿病的并发症。

5、

黄瓜爽脆甘甜,含糖量仅1.6%,糖尿病病人可以此代替水果食用,并可从中获取维生素C、素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸,能抑制身体中糖类物质转变为脂肪,故身体肥胖的糖尿病病人及合并、的糖尿病病人更应多食黄瓜。

6、皮

西瓜皮,又称如何选择一家治疗癫痫靠谱的医院西瓜翠衣,性味甘凉,有清热解暑、利尿等功效,主治暑热尿少、消渴、黄疸、水肿、舌疮等症。中医说的“消渴”,就是西医说的糖尿病。具体做法是,将家人吃过的西瓜皮(不要无籽西瓜、小西瓜),削去红肉和外层绿衣,剩下白肉部分,用适量清水煮,煮到白肉部分烂后捞出,取其汁液饮用,是疗治糖尿病的一种简便易行的方法。糖尿病病人可以在生活中食用一些西瓜皮,但是不能食用太多。

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7、

洋葱甜润白嫩,含有素A和含硫氨基酸,有扩张血管、降血压、降血脂、防止作用,对糖尿病的并发症有益。洋葱有温中、下气、消积等功效,能提高血中胰岛素水平,可以降低血糖,还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,适用于糖尿病伴有患者食用。

8、柑橘类水果

糖尿病患者体内维生素C的含量癫痫病检查需要多少钱较低。虽然吃维C片补充得更快,但柑橘脂肪含量低且富含纤维,是更好的选择。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故是预防和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

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